Mẹo nhỏ giúp người cao tuổi ngủ ngon hơn

300.000 Đồng/Túi/0.5kg

GỌI ĐẶT HÀNG: 0937055878

Theo quy luật tự nhiên, càng về già chúng ta càng cảm thấy khó ngủ. Nếu như một giấc ngủ đầy đủ của người trưởng thành là từ 7 - 9 tiếng đồng hồ thì ở những người cao tuổi thường chỉ ngủ được chừng 4 - 5 tiếng đồng hồ. Chính vì vậy ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và thể trạng.
 Vậy, làm thế nào để giúp những người cao tuổi trong gia đình chúng ta dễ ngủ hơn? Nếu bạn đang chăm sóc ông bà, cha mẹ, hay người thân cao tuổi thì Ana xin chia sẻ một số mẹo nhỏ ngay sau đây:

Đảm bảo không khí trong lành

Không khí ngột ngạt sẽ ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của chúng ta, đặc biệt là ở những người cao tuổi. Do vậy, điều quan trọng nhất là phải đảm bảo không khí trong phòng luôn được trong lành sẽ giúp dễ đi vào giấc ngủ hơn.
 
Để làm được điều đó, bên cạnh việc trồng một số loại cây xanh giúp cải thiện giấc ngủ thì các chuyên gia sức khỏe tại Úc cũng khuyên bạn nên dùng thuốc xịt khử trùng không khí để diệt vi khuẩn và nấm mốc gây bệnh lơ lửng trong không khí, giúp không khí trong lành hơn.

Xem thêm: Tác dụng của Nụ hoa tam thất đối với người cao tuổi

Chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng là một trong những yếu tố chúng ta nên đặc biệt chú ý. Cần đảm bảo chế độ ăn uống đủ chất, giảm chất béo, đường,… đồng thời tăng cường các Vitamin, khoáng chất và chất xơ để nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt không nên uống rượu, bia hoặc các chất kích thích khác như cà phê, bò húc,… sẽ gây tổn hại đến gan và gây mất ngủ. Ngoài ra, không hút thuốc lá vì khói thuốc sẽ gây những biến chứng không tốt về đường hô hấp.
 
Hãy nhớ rằng, một sức khỏe tốt sẽ là điều kiện quan trọng để người cao tuổi có được một giấc ngủ ngon.

Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao

Những người cao tuổi nên đi bộ, tập dưỡng sinh, yoga một cách đều đặn. Không tập luyện quá sức, chỉ nên tập từ 30 - 45 phút mỗi ngày vào buổi sáng. Nơi tập cần đảm bảo vệ sinh, không khí trong lành thoáng mát. Không nên tập thể dục vào ban đêm sẽ khiến người cao tuổi khó ngủ.

Không gian ngủ phù hợp

Nên nhớ rằng không gian ngủ ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của những người cao tuổi. Một căn phòng có quá nhiều ánh sáng, tiếng ồn,… thật khó để họ có thể ngủ ngon. Do vậy, bạn nên lưu ý đến việc dọn dẹp căn phòng ngăn nấp, sạch sẽ, thoáng đãng,… và đặc biệt cần tránh xa tiếng ồn, ánh sáng đèn ngủ dịu nhẹ.
 
Bên cạnh đó, nếu bồn rửa bát bị tắc nghẽn mùi hôi hoàn toàn có thể lan tỏa vào những gian phòng khác trong ngôi nhà của chúng ta, và len lỏi vào phòng ngủ của người cao tuổi. Chúng ta không nên để các loại sáp thơm trong phòng sẽ rất độc hại, cách duy nhất để khử mùi là xử lý tắc bồn rửa bát càng nhanh càng tốt.
 
Ngoài ra, người cao tuổi thường bị đau lưng vì thế bạn nên chọn mua những chiếc nệm mềm để giúp họ ngủ sâu hơn.

Tạo thói quen tốt trước khi ngủ

Trước khi đi ngủ, người cao tuổi nên để tinh thần thoải mái, tránh lo lắng, nóng giận,… dễ gây stress. Những điều này dễ gây khó ngủ hơn.
 
Chỉ nên đi ngủ khi thật sự buồn ngủ, không nên gượng ép theo khuôn khổ giờ giấc sẽ gây ra những phản ứng không tốt. Trước khi đi ngủ nên tắm bằng nước ẩm để làm tăng nhiệt độ cơ thể. Nếu có thể, hãy ngâm chân với nước muối ấm và một lát gừng để cơ thể thư giãn, thoải mái giúp ngủ ngon hơn.

Uống Hoa tam thất hàng ngày

Mỗi ngày người cao tuổi chỉ cần sử dụng 2 cốc Trà hoa tam thất là có thể cải thiện được giấc ngủ rất nhiều. Đây là sản phẩm thảo dược rất dễ sử dụng và bổ ích, không gây tác dụng phụ, ai cũng có thể sử dụng.

Các câu hỏi thường gặp:

Nên uống Hoa tam thất vào lúc nào là tốt nhất?

Tốt nhất chúng ta nên uống Hoa tam thất vào lúc sáng và lúc tối trước khi đi ngủ. Uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy sức sống cho 1 ngày làm việc hiệu quả, còn uống trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần giảm stress, thư thái bước vào giấc ngủ ngon. Nhưng theo kinh nghiệm thì chúng ta có thể uống Hoa tam thất cả ngày thay nước để giúp cơ thể bù nước, giải nhiệt hiệu quả.

Hoa tam thất chữa bệnh gì?

Hoa tam thất là thảo dược đặc trị mất ngủ, cao huyết áp, mát gan, đau dạ dày, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, bệnh về tim mạch, đẹp da, rất tốt cho phụ nữ và người cao tuổi. Hầu hết các khách hàng sử dụng Hoa tam thất - Nụ tam thất bao tử đều khỏi bệnh mất ngủ và điều hòa huyết áp rất tốt.

Huyết áp thấp có uống được Hoa tam thất?

Được! Hoa tam thất có tác dụng bồi bổ, đặc biệt bổ máu. Đây là một trong những loại bổ máu hàng đầu trong đông y. Hoa tam thất thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tan máu đông, ngăn ngừa chảy máu trong và chảy máu ngoài.

Cách dùng Nụ hoa tam thất như nào?

Nụ hoa tam thất sử dụng rất đơn giản, vì nụ hoa tam thất là một loại trà, nên chúng ta có thể pha hãm như trà bình thường để uống thôi.

Uống Hoa tam thất có giảm được cân không?

Có! Hoa tam thất cũng giúp chúng ta giảm được cân, nhưng vẫn cần vận động thể dục thể thao để duy trì sức khỏe và giảm cân, đẹp thân hình.

Đàn ông có uống được Hoa tam thất không?

Được! Đàn ông hay phụ nữ sử dụng Hoa tam thất đều rất tốt, không phải lo về điều này ạ.

Giá bán Hoa tam thất hiện nay là bao nhiêu?

Giá bán Hoa tam thất bên cơ sở chúng tôi hiện nay chỉ 300.000 đồng/túi/0.5kg và miễn phí ship toàn quốc, nhận hàng thanh toán tại nhà.

Cơ sở có nhận chuyển hàng tận nhà không?

Cơ sở chúng tôi nhận chuyển hàng toàn quốc, miễn phí giao hàng và thanh toán khi nhận hàng tại nhà.

Nên uống Hoa tam thất vào lúc nào là tốt nhất?

Tốt nhất chúng ta nên uống Hoa tam thất vào lúc sáng và lúc tối trước khi đi ngủ. Uống vào mỗi buổi sáng sẽ giúp tinh thần thoải mái, cơ thể tràn đầy sức sống cho 1 ngày làm việc hiệu quả, còn uống trước khi đi ngủ sẽ giúp tinh thần giảm stress, thư thái bước vào giấc ngủ ngon. Nhưng theo kinh nghiệm thì chúng ta có thể uống Hoa tam thất cả ngày thay nước để giúp cơ thể bù nước, giải nhiệt hiệu quả.

Xử lý Hoa tam thất bị mốc như nào?

Thật sự nếu Hoa tam thất bị mốc thì chúng ta nên liên hệ trực tiếp với cơ sở bán Hoa tam thất để đổi trả hàng, chứ tuyệt đối không nên sử dụng sản phẩm đã bị mốc, như vậy sẽ rất có hại cho sức khỏe chúng ta.

Tiểu đường có uống được Nụ tam thất không?

Được! Nụ tam thất có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường rất tốt.

Trẻ em có uống được Nụ hoa tam thất không?

Được! Đối với trẻ em từ 5 tuổi trở lên, các bé đã có hệ tiêu hóa tốt hơn thì có thể sử dụng Nụ hoa tam thất bình thường, vì Nụ hoa tam thất rất lành, uống mát.

Cao huyết áp có uống được Hoa tam thất không?

Quá được ạ! Vì Hoa tam thất có tác dụng chính là chữa mất ngủ và cao huyết áp, nên việc người cao huyết áp uống Hoa tam thất là gặp đúng thầy đúng thuốc rồi ạ .

Mọi chi tiết xin liên hệ Hotline Trà hoa tam thất: 0937241085 - 0937055878