Bệnh mất ngủ và các nguyên nhân

Bệnh mất ngủ và các nguyên nhân

Chủ nhật, ngày 26/11/2017 05:06 PM
Mất ngủ hay khó ngủ là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Bệnh mất ngủ là gì?

Mất ngủ hay khó ngủ là một chứng bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống của nhiều người. Khó ngủ có nhiều dạng, khó đi vào giấc ngủ, ngủ không yên giấc, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, mỗi lần dài hơn 30 phút.

Bệnh mất ngủ

Nguyên nhân gây bệnh mất ngủ:

Yếu tố tạo khuynh hướng/nguy cơ mất ngủ

  • Thói quen, thái độ về giấc ngủ do giáo dục từ nhỏ
  • Các chứng sợ sệt, lo nghĩ
  • Di truyền (cha me bị mất ngủ)

Yếu tố gây mất ngủ tức thời

Một thay đổi cấp tính nào đó sẽ tạo mất ngủ: lo nghĩ (tiền bạc, gia đình, tình yêu, nghề ghiệp), chỗ ở ồn ào, lệch múi giờ v.v...) - nếu thay đổi này chỉ trong thời gian ngắn, chứng mất ngủ có thể sẽ không thành kinh niên.

Xem thêm: 

Yếu tố gây mất ngủ lâu dài

Tâm lý

  • Nhầm lẫn về lý do mất ngủ
  • Quá lo sợ vì mình bị mất ngủ (theo dõi đồng hồ suốt đêm càng tức bực vì mất ngủ càng khó ngủ)
  • Chưa đi ngủ đã cho rằng mình sẽ không ngủ được
  • Lo nghĩ, chật vật, buồn rầu

Cách sinh sống và thói quen

  • Ngủ, thức không có giờ giấc đều - khi sớm, khi muộn
  • Đi làm nhiều ca khác nhau (sáng - đêm)
  • Thức dậy nhưng vẫn nằm lâu trên giường
  • Ngủ trưa quá nhiều
  • Không có thời gian thư giãn trước khi ngủ
  • Không có thời giờ lo nghĩ trong ngày, chờ đến đêm, leo lên giường rồi mới bắt đầu suy tính công việc
  • Hay ăn đêm làm bụng no khó chịu, chà răng trước khi ngủ làm tỉnh táo

Một số bệnh ảnh hưởng đến thần kinh trung ương

  • Suy nhược cơ thể
  • Viêm loét dạ dày tá tràng
  • Xuất huyết đường tiêu hóa

Để có thể chữa dứt điểm bệnh mất ngủ, khó ngủ; hãy liên hệ ngay cho Trahoatamthat, chỉ cần một thời gian ngắn, Quý vị sẽ hết hẳn bệnh mất ngủ và khó ngủ.

XEM THÊM: HOA TAM THẤT TỐT VỚI PHỤ NỮ NHƯ NÀO?

Fanpage Trà Hoa tam thất: https://www.facebook.com/Hoa.tam.that.bac/

Theo Trà hoa tam thất
BÀI CÙNG CHUYÊN MỤC
 
© 2017 Trahoatamthat.com, All Rights Reserved